多种健身锻炼数据集

该数据集提供了 50 种旨在促进整体健康和健身的各种锻炼的详细信息。它包括适合初学者到高级健身爱好者的各种活动，针对不同的肌肉群和健身目标。这些数据可用于个人健身计划、锻炼应用开发或健康和运动科学的数据分析项目。

1. 锻炼名称：锻炼的通用名称。 类型：字符串 描述：数据集中每个锻炼的唯一标识符。

2. 组数：建议练习的组数。 类型：整数 描述：表示应进行该组重复的次数。

3. 重复次数：建议每组重复的次数。 类型：整数 描述：指定每组应进行多少次练习。

4. 益处：锻炼对健康或健身的主要益处。 类型：字符串 描述：简要说明锻炼的主要优势或目标。

5. 燃烧卡路里（每 30 分钟）： 30 分钟锻炼的卡路里燃烧量估算值。 类型：整数 说明：估算普通人（155 磅/70 公斤）锻炼 30 分钟所燃烧的卡路里数。

6. 目标肌肉群：锻炼时主要锻炼的肌肉或肌肉群。 类型：字符串 描述：列出主要锻炼的肌肉，帮助用户针对特定部位进行锻炼。

7. 所需设备：进行锻炼所需的任何设备。 类型：字符串 描述：指定必要的设备，如果锻炼无需设备即可进行，则指定为“无”。

8. 难度等级：锻炼的相对挑战等级。 类型：字符串 描述：将锻炼分为“初级”、“中级”或“高级”，以根据健身水平指导适当的选择。